Fundamentos de la Nutrición Deportiva
🎯 Macronutrientes: carbohidratos, proteínas y grasas en el rendimiento.
🎯Micronutrientes esenciales: vitaminas y minerales clave.
🎯Hidratación: importancia y errores comunes.
Nutrición según el Ciclo del Entrenamiento
🎯Alimentación antes, durante y después del ejercicio.
🎯Estrategias nutricionales para entrenamientos de fuerza, resistencia y deportes colectivos.
🎯Suplementación: cuándo es útil y cuándo no.
Casos Prácticos y Aplicación
🎯Diseño de menús simples para deportistas (ejemplo fútbol, running y gimnasio).
🎯Análisis de casos: errores comunes en la dieta del deportista amateur y profesional.
🎯Ejemplo de hidratación y recuperación post partido.
Preguntas y respuestas en tiempo real.